ورزش و علوم زیست حرکتی

ورزش و علوم زیست حرکتی

بررسی اثر دو الگوی تمرین مقاومتی هرمی دوگانه و سرعتی هرمی بر فاکتورهای فیزیکی و فیزیولوژیکی منتخب کشتی‌گیران آزادکار پسر نخبه جوان

نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسندگان
1 استادیار، گروه علوم ورزشی، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه ولی عصر (عج) رفسنجان، رفسنجان، کرمان، ایران
2 استادیار، گروه علوم ورزشی، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، موسسه آموزش عالی عمران و توسعه، همدان، ایران
3 هیات علمی گروه علوم ورزشی، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه ملایر، ملایر، همدان، ایران
چکیده
مقدمه و هدف: تمرینات هرمی مقاومتی و سرعتی می‌توانند موجب بهبود انعطاف‌پذیری، قدرت عضله و توان بی‌هوازی شوند، اما به نظر می‌رسد تمرینات مقاومتی روش مؤثرتری بر قدرت عضله باشند. هدف از انجام پژوهش حاضر بررسی تأثیر هشت هفته تمرین مقاومتی هرمی دوگانه و سرعتی هرمی بر فاکتورهای فیزیکی و فیزیولوژیکی منتخب کشتی‌گیران آزادکار پسر نخبه جوان بود.
مواد و روش­ ها: 30 نفر از کشتی‌گیران آزادکار پسر نخبه جوان به‌طور تصادفی انتخاب و به سه گروه تمرین مقاومتی (به شکل هرمی دوگانه)، سرعتی (به شکل هرمی) و کنترل تقسیم شدند. گروه‌های تمرینی مقاومتی و سرعتی هر یک برنامه تمرین ویژه خود را به مدت 8 هفته و 3 جلسه در هفته اجرا کردند. داده‌ها با استفاده از آزمون تحلیل کوواریانس چندمتغیره (مانکوا) همراه با آزمون ‌تعقیبی شیداک در نرم‌افزار SPSS نسخه 21 و در سطح معنی‌داری 05/0 مورد آنالیز قرار گرفتند (05/0P<).
یافته‌ها: نتایج نشان داد افزایش فاکتورهای وزن بدن، شاخص توده بدنی، توده‌ چربی بدن، قدرت عضلانی پایین­‌تنه، اوج توان و میانگین توان در گروه هرمی دوگانه به طور معنی­داری نسبت به گروه کنترل و گروه هرمی سرعتی بالاتر بود (0.05>P)، در مقابل، بهبود فاکتورهای زمان دوی سرعت 30 متر، زمان تست 400 متر و افت سرعت در گروه هرمی سرعتی در مقایسه با گروه کنترل و گروه مقاومتی به طور معنی‌داری بیشتر بود (0.05>P). همچنین، یافته‌های دیگر این آزمون آشکار ساخت که بهبود استقامت عضلانی پایین‌تنه و انعطاف‌پذیری در هر دو گروه در مقایسه با گروه کنترل به طور معنی‌داری بالاتر بود (0.05>P).
بحث و نتیجه­‌گیری: با توجه به یافته‌های پژوهش می‌توان گفت که مربیان کشتی می‌توانند از تمرینات مقاومتی هرمی دوگانه برای بهبود قدرت عضلانی و از تمرینات سرعتی هرمی برای بهبود سرعت بدن کشتی‌گیران آزادکار استفاده نمایند. 
کلیدواژه‌ها

عنوان مقاله English

Investigating the effects of the double-pyramid resistance training and the pyramid speed training on selected physical and physiological factors of male Young freestyle-wrestling elites

نویسندگان English

Hossein Bakhshandeh 1
Hojjatollah Siavoshy 2
Mohammad Mohammadi 3
1 Assistant Professor, Department of Sport Sciences, Faculty of Literature and Humanities, Vali-E-Asr university of Rafsanjan, Rafsanjan, Kerman, Iran
2 Assistant Professor, Department of Sport Sciences, Faculty of Literature and Humanities, University College of Omran & Tosseeh, Hamadan, Iran
3 Faculty of Literature and Humanities, Department of Sport Sciences, University of Malayer, Malayer, Hamadan, Iran
چکیده English

Introduction and purpose: The purpose of this study was to investigate the effects of participation in eight weeks of the double-pyramid resistance training and the pyramid speed training on selected physical and physiological factors of male young freestyle-wrestling elites.
Materials and methods: Thirty young elite freestyle wrestlers were randomly selected and divided in three groups of resistance training (double-pyramidal form), the speed training (pyramidal form) and, the control group. The exercise groups of resistance and speed each took part in their specialized training program for 8 weeks with 3 sessions per week. Data was analyzed using Multivariate Analysis of Covariance (MANCOVA) and the Sidak Post-Hoc Test in SPSS v.0.21 (P<0.05).
Results: The results showed that the increase in the factors of body weight, body mass index, body fat mass, lower body muscle strength, peak power, and average power in the double pyramid group was significantly higher than the control group and the speed pyramid group (P<0.05), on the other hand, the improvement of 30m sprint time, 400m test time, and speed drop factors were significantly higher in the speed pyramid group compared to the control group and the resistance group. (P<0.05). Also, other findings of this test revealed that the improvement of lower body muscle endurance and flexibility was significantly higher in both groups compared to the control group (P<0.05).
Discussion and Conclusion: According to the findings of the research, it can be said that wrestling coaches can use double pyramid resistance exercises to improve muscle strength and pyramid speed exercises to improve the body speed of freestyle wrestlers.

کلیدواژه‌ها English

Double-pyramid resistance training
Pyramid speed training
Physical and physiological factors
حسینی, نعمتی, میرزایی. اثر یک دوره تمرین قدرتی با دو الگوی باردهی متفاوت (هرمی دوگانه و هرمی مسطح) بر قدرت، استقامت، حجم عضلانی و توان بی‌هوازی در جودوکاران جوان. فیزیولوژی ورزشی. 2014 Oct 23;6(23):29-42.
سیاوشی, آقا علی نژاد, کاشی, سمواتی شریف, هلالی زاده. هنجاریابی آزمون آمادگی جسمانی استاندارد کانادایی (CSTF) در دانش‌آموزان با کم‌توان ذهنی مقاطع متوسطۀ اول و متوسطة دوم استان همدان. فیزیولوژی ورزشی. 2019 Jul 23;11(42):95-112
افشاری, سماواتی شریف, سیاوشی. مقایسه تاثیر تمرینات سرعتی و قدرتی در حفظ شاخص‌های هماتولوژیکی و اکسیژن مصرفی بیشینه در ورزشکاران مرد 13 تا 15 سال. پژوهشنامه فیزیولوژی ورزشی کاربردی. 2016 Apr 20;12(23):53-64.
سماواتی شریف, رواسی, کردی, مینایی, باقر, سیاوشی. تأثیر تمرینات استقامتی و مکمل آهن بر برخی از نشانگرهای تنفس سلولی در موشهای صحرایی نر. نشریه فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی. 2018 Aug 23;11(1):13-28.
Mohammadi M, Siavoshy H, Rahimi SGH. Comparison of the effect of two selected resistance training patterns on some
physical and physiological factors of elite freestyle wrestler young boys. Natl J Physiol Pharm Pharmacol. 2017; 8 (2):
201-278.
2. Hoseini Y, Nemati G, Mirzaee B. The effects of one period strength training with two loading patterns (double-pyramid
& flat pyramid) on muscle strength, endurance, hypertrophy and anaerobic power in judo young athletes. Sport
Physiology: 2014; 6 (23):29-42. [In Persian]
3. Bosquet L, Berryman N, Dupuy O, Mekary S, Arvisais D, Bherer L, et al. Effect of training cessation on muscular
performance: A meta‐analysis. Scand J Med Sci Sports. 2013; 23(3):e140-e9.
4. Siavoshy H, Agha Alinejad H, Kashi A, Samavati Sharif MA, Helalizadeh M. Normative data for the canadian
standardized test of fitness (cstf) in intellectual disability students in middle schools and high schools of hamadan
province. Sport Physiology. 2019; 11(42):95-112.[In Persian].
5. Kraemer WJ, Ratamess NA. Fundamentals of resistance training: progression and exercise prescription. Med Sci Sports
Exerc. 2004; 36(4):674-88.
6. Coffey V. The molecular bases of resistance training adaptation. Endurance Training: Science and Practice. 2012:117-26.
7. Surakka J. Power-type Strength Training in Middle-aged Men and Women (Keski-ikäisten miesten JA naisten
nopeusvoimatyyppinen harjoittelu): Kuopion yliopisto; 2015.
8. Schoenfeld BJ. The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. J Strength Cond Res.
2010; 24(10):2857-72.
9. Fry AC. The role of resistance exercise intensity on muscle fibre adaptations. Sports Med. 2004; 34(10):663-79.
10. Paulsen G, Myklestad D, Raastad T. The influence of volume of exercise on early adaptations to strength training. J
Strength Cond Res. 2003; 17(1):115-20.
11. Slade JM, Miszko TA, Laity JH, Agrawal SK, Cress ME. Anaerobic power and physical function in strength-trained and
non–strength-trained older adults. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2022; 57(3): 168-172.
12. Fatouros I, Kambas A, Katrabasas I, Nikolaidis K, Chatzinikolaou A, Leontsini D, et al. Strength training and detraining
effects on muscular strength, anaerobic power, and mobility of inactive older men are intensity dependent. Br J Sports
Med. 2015; 39(10):776-80.
13. Afshari A, Samavati Sharif MA, Siavoshy H. Comparison of speed and strength training to maintain hematological
factors and vo2max of male athletes 13 to 15 years. JsportPec. 2015; 12(23):53-64. [In Persian].
14. Wisløff U, Castagna C, Helgerud J, Jones R, Hoff J. Strong correlation of maximal squat strength with sprint
performance and vertical jump height in elite soccer players. Br J Sports Med. 2004; 38(3):285-8.
15. Samavati Sharif MA, Ravasi A, Kordi MR, Minaii B, Siavoshy H. The effect of endurance training and iron
supplementation on some cellular respiration factors in rats. J Sport Exerc Psychol 2018;11(1):13-28.[In Persian]
16. Nezami S, Samavati Sharif MA, Chezani Sharahi A. The comparison of the effects of two types of resistance training on
triceps brachial thickness and its connection with maximum strength in novice bodybuilders. Journal of Sport
Biosciences. 2016; 8(2):207-19. [In Persian]
17. Siyavoshi H. Progressive tolerance exercises for young adults suffering from Down syndrome: A clinical experiment.
Exceptional Education. 2013; 5(118):68-71. [In Persian]
18. Siavoshy H. Effects of two type exercise training programs on body composition of adolescence with Down syndrome.
Exceptional Education. 2015; 3(131):65-72. [In Persian]
19. Mitter B, Zhang L, Bauer P, Baca A, Tschan H. Modelling the relationship between load and repetitions to failure in
resistance training: A Bayesian analysis. Eur J Sport Sci. 2022:1-11.
20. Mahar MT, Welk GJ, Janz KF, Laurson K, Zhu W, Baptista F. Estimation of lower body muscle power from vertical
jump in youth. Meas Phys Educ Exerc Sci. 2022:1-11.
21. Samavati Sharif M, Afshari A, Siavoshy H, Keshvary M. The effect of two exercises training on some of immune system
markers in adolescent athletes. Journal of Practical Studies of Biosciences in Sport (JPSBS). 2016; 4(8):55-65. [ in
Persian]
22. Siavoshy H. Effects of resistance training on salivary hormone profile and immunoglobulin an in adults with Down
syndrome. Exceptional Education. 2016; 9(137):60-4. [ in Persian]
23. Samavati Sharif MA, Chezani Sharahi A, Siavoshy H. The effects of three selected exercise training programs on some
cardiovascular risk factors in adolescent soccer players. Sadra Medical Journal (SMSJ). 2018; 6(2):137-50. [ in Persian]
24. Khodai K, Badri N, Rastegar Moghadam Mansori SM. The effect of short-term high intensity interval training (hiit) on
some cardiovascular indices, anaerobic power output, jump and sprint performances in active female students. Journal of
Sport and Biomotor Sciences. 2012; 4(8):25-34. [ in Persian]
25. Gettman LR, Ayres JJ, Pollock ML, Jackson A. The effect of circuit weight training on strength, cardiorespiratory
function, and body composition of adult men. Med Sci Sports. 1978; 10(3):171-6.
26. Wiemann K, Hahn K. Influences of strength, stretching and circulatory exercises on flexibility parameters of the human
hamstrings. Int J Sports Med. 1997; 18(5):320-340.
27. Shalfawi SA, Ingebrigtsen J, Dillern T, Tønnessen E, Delp TK, Enoksen E. The effect of 40 m repeated sprint training on
physical performance in young elite male soccer players. J. Sports Sci. 2012; 6(3):111-116.
28. Buchheit M, Ufland P. Effect of endurance training on performance and muscle reoxygenation rate during repeated-sprintru nning. Eur J Appl Physiol. 2011; 111(2):293-301.
29. Fernandez-Fernandez J, Zimek R, Wiewelhove T, Ferrauti A. High-intensity interval training vs. repeated-sprint training
in tennis. J. Strength Cond. Res. 2012; 26(1):53-62.
30. Plowman SA, Smith DL. Exercise physiology for health fitness and performance: Lippincott Williams & Wilkins; 2013.
31. Ross A, Leveritt M, Riek S. Neural influences on sprint running. Sports Med. 2001; 31(6):409-25.
32. Farrell PA, Joyner MJ, Caiozzo V. ACSM's advanced exercise physiology: Wolters Kluwer Health Adis (ESP); 2011.
33. Ingle L, Sleap M, Tolfrey K. The effect of a complex training and detraining programme on selected strength and power
variables in early pubertal boys. J Sports Sci. 2006; 24(9):987-97.
34. Miszko TA, Cress ME, Slade JM, Covey CJ, Agrawal SK, Doerr CE. Effect of strength and power training on physical
function in community-dwelling older adults. J. Gerontol. A Biol. Sci. 2003; 58(2):M171-M5.
35. Brochu M, Savage P, Lee M, Dee J, Cress ME, Poehlman ET, et al. Effects of resistance training on physical function in
older disabled women with coronary heart disease. J Appl Physiol. 2002; 92(2):672-8.
36. Esfarjani F, Zaman Zad F, Marandi SM. Changes in body composition, anaerobic power and muscular endurance of elite
wrestlers after short and long duration of creatine consumption. Sport Physiology. 2015;7(27):15-30.[In Persian]
37. Clutch D, Wilton M, McGown C, Bryce GR. The effect of depth jumps and weight training on leg strength and vertical
jump. Res Q Exerc Sport. 1983; 54(1):5-10.
دوره 14، شماره 27 - شماره پیاپی 27
بهارو تابستان
شهریور 1401
صفحه 102-112

  • تاریخ دریافت 29 شهریور 1401
  • تاریخ پذیرش 24 مهر 1401