تأثیر یک شبانه‌ روز محرومیت از خواب و مصرف کافئین بر عملکرد عضلانی و فیزیولوژیکی پسران هندبالیست نخبه

خیراندیش, رضوان; وحدت‌پور, حلیمه

doi:10.22034/sbs.2021.161245

تأثیر یک شبانه‌ روز محرومیت از خواب و مصرف کافئین بر عملکرد عضلانی و فیزیولوژیکی پسران هندبالیست نخبه

نویسندگان

رضوان خیراندیش ¹

حلیمه وحدت‌پور ²

¹ دانشکده علوم ورزشی رازی کرمانشاه

² دانشگاه حکیم سبزواری- دانشکده علوم ورزشی

10.22034/sbs.2021.161245

چکیده

مقدمه و هدف: برخی تحقیقات تأثیر بی‌خوابی بر عملکرد ورزشکاران را مورد مطالعه قرار داده‌اند. اما پژوهشی جهت بررسی تأثیر مصرف مکمل کافئین متعاقب محرومیت 24 ساعته از خواب یافت نشد. بنابراین هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر حاد مصرف کافئین متعاقب 24 ساعت محرومیت از خواب بر عملکرد عضلانی و فیزیولوژیکی پسران هندبالیست بود.
مواد و روشها: در این مطالعه دو سوکور و نیمه تجربی، 40 پسر هندبالیست (با میانگین سنی: 3.36±17.66 سال، قد: 7.29±179.47 سانتی‌متر، وزن: 14.04±82.27 کیلوگرم)، به طور تصادفی به چهار گروه (هر گروه 10 نفر) مکمل کافئین + محرومیت از خواب، دارونما + محرومیت از خواب، گروه بی‌خوابی و گروه خواب کامل تقسیم شدند. گروه مکمل یک ساعت قبل از شروع آزمون کپسول حاوی کافئین (5 میلی‌گرم به ازای هرکیلوگرم وزن بدن افراد) و گروه دارونما (پودر نشاسته) را مصرف کردند. از آزمون آماری آنووا یک راهه (ANOVA) برای مقایسه بین گروه‌ها سطح معناداری (0.05≥P ) استفاده شد.
یافته ها: 24 ساعت محرومیت از خواب بر استقامت عضلات شکمی و انعطاف‌پذیری تأثیر معناداری نداشت (0.05≤P ). اما محرومیت از خواب موجب کاهش معنادار قدرت، توان و استقامت عضلانی کمربند شانه‌ای آزمودنی‌ها شد (0.05≥P ). همچنین مصرف کافئین بعد از 24 ساعت محرومیت از خواب باعث بهبود قدرت و توان عضلانی در گروه مکمل نسبت به گروه دارونما شده بود (0.05≥P ). اما بین استقامت عضلانی گروه کافئین با گروه دارونما تفاوتی مشاهده نشد (0.05≤P ).
بحث و نتیجه گیری: با توجه به نتایج، می‌توان بیان نمود که عملکرد جسمانی و فیزیولوژیکی به دلیل توام شدن فشار روانی ناشی از بی‌خوابی و استرس ناشی از فعالیت ورزشی دچار اختلال می‌شود. بنابراین پیشنهاد می‌شود برای جبران بی‌خوابی و بهبود عملکرد از مکمل کافئین استفاده شود.

کلیدواژه‌ها

پسران هندبالیست

عملکرد عضلانی و فیزیولوژیکی

کافئین

محرومیت از خواب

عنوان مقاله English

The effect of a day and night of sleep deprivation and caffeine consumption on muscle and physiological performance of Boys elite handball players

نویسنده English

Rezvan kheirandish ¹

چکیده English

Introduction and purpose: Some studies have studied the effect of insomnia on the performance of athletes. However, no research was found to investigate the effect of caffeine supplementation after 24-hour sleep deprivation. Therefore, the aim of the present study was to investigate the acute effect of caffeine consumption following 24 hours of sleep deprivation on the muscular and physiological performance of handball players.
Material and Methods: In this double-blind and semi-experimental study, 40 male handball players (average age: 17.66±3.36 years, height: 179.47±7.29 cm, weight: 82.27±14.04 kg), were randomly divided into four groups (10 people in each group): caffeine supplement + sleep deprivation, placebo + sleep deprivation, insomnia group and complete sleep group. The supplement group took caffeine capsules (5 mg per kilogram of body weight) and the placebo group (starch powder) one hour before the test. One-way ANOVA statistical test was used to compare the significance level (P≤0.05) between groups.
Results: 24 hours of sleep deprivation had no significant effect on abdominal muscle endurance and flexibility (P≤0.05). However, sleep deprivation caused a significant decrease in the strength, power and muscular endurance of the subjects' shoulder girdle (P≥0.05). Also, consuming caffeine after 24 hours of sleep deprivation improved muscle strength and power in the supplement group compared to the placebo group (P≥0.05). However, there was no difference between the muscle endurance of the caffeine group and the placebo group (P≤0.05).
Discussion and Conclusion: According to the results, it can be stated that the physical and physiological performance is disturbed due to the combination of mental pressure caused by insomnia and stress caused by sports activity. Therefore, it is suggested to use caffeine supplement to compensate for insomnia and improve performance.

کلیدواژه‌ها English

Boys handbal

Muscular and physiological function

Caffeine

Sleep deprivatio

1. Patke, A., Young, M. W., & Axelrod, S. Molecular mechanisms and physiological importance of circadian rhythms. Nature reviews Molecular cell biology, 2020, 21(2), 67-84 . 2. Halson, S. L. sleep and elite athlete. Sports Science .2013, 26(113): PP: 1-4. 3. Celka, P., Granqvist, N., Schwabl, H., & Lutz, M. Sleep Scoring: The Energy Balance Approach, 2022.. 4. Arazi H, Asadi A, Hosseini K, Mohammadzadeh Salamat Kh, Pair Kurd Kh. The Effect of a 30 hours of Deprivation of sleep on reaction time, neuromuscular coordination and aerobic capacity of non-athlete male students. Ofoghe danesh ofogh-e-danesh, 2013, 17(3). [Persian]. 5. Guan, C., Cheng, Z., Xie, F., Wang, R., Zhang, J., Yao, F., & Fang, M. Efficacy of abdomen-rubbing qigong exercise for chronic insomnia: study protocol for a randomized controlled trial. Trials, 2021, 22(1), 1-12 6. Arazi Hamid, Hosseini Kako, Pirikord Khaled. Effects of sleep deprivation on endurance performance and hormonal responses to endurance exercise. Daneshvar medicine. 2013, (102): pp:1-9. 7. Dabagh nikookheslat S, Sari Saraf V, Abdollahpour M. Effect of sleep deprivation on health-related fitness factors of active male college. Physiology of exercise and physical activity. 2015, 8 (1). [Persian] 8. Lazić, A., Kocić, M., Trajković, N., Popa, C., Peyré-Tartaruga, L. A., & Padulo, J. Acute Effects of Caffeine on Overall Performance in Basketball Players—A Systematic Review. Nutrients, 2022, 14(9), 1930. 9. Raya-González, J., Scanlan, A. T., Soto-Célix, M., Rodríguez-Fernández, A., & Castillo, D. Caffeine ingestion improves performance during fitness tests but does not alter activity during simulated games in professional basketball players. International Journal of Sports Physiology and Performance, 2021, 16(3), 387-394. 10. Lohan, A. Doping and stimulants in sports: A menace and threat. Asian Journal of Multidimensional Research, 2021, 10(10), 62-69. 11. Marshall, K. The effect of different dosages of caffeine on time to exhaustion in prolonged exercise in trained athletes (a meta analysis). The Plymouth Student Scientist, 2010, 3(2), 18-39. 12. Goldstein, E., Jacobs, P. L., Whitehurst, M., Penhollow, T., & Antonio, J. Caffeine enhances upper body strength in resistance-trained women. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2010, 7(1), 18. 13. Haghighi AH, Zaferanieh A, Hosseini Kakhk SA. The effect of caffeine consumption on some skill indicators and motor fitness of elite table tennis players. Journal of Practical Studies of Biosciences in Sport, 2015, 3(5). [Persian]. 14. Spradley, B. D., Crowley, K. R., Tai, C. Y., Kendall, K. L., Fukuda, D. H., Esposito, E. N., ... & Moon, J. R. Ingesting a pre-workout supplement containing caffeine, B-vitamins, amino acids, creatine, and beta-alanine before exercise delays fatigue while improving reaction time and muscular endurance. Nutrition & metabolism. 2012, 9(1), 28. 15. Gaeini AA, Rajabi H. Physical fitness. Samt publication, Tehran, Iran: pp. 2005, 36-8 (Book in Persian). 16. Orzeł-Gryglewska, J. Consequences of sleep deprivation. International journal of occupational medicine and environmental health .2010, 7(1), 18. 17. Symons, J. D., VanHelder, T., & Myles, W. S. Physical performance and physiological responses following 60 hours of sleep deprivation. Medicine and science in sports and exercise, 1988, 20(4), 374-380. 18. Richardson, D. L., & Clarke, N. DEffect of coffee and caffeine ingestion on resistance exercise performance. The Journal of Strength & Conditioning Research, 2016, 30(10), 2892-2900. 19. Grgic, J., & Mikulic, P. Caffeine ingestion acutely enhances muscular strength and power but not muscular endurance in resistance-trained men. European journal of sport science, 2017, 17(8), 1029-1036. 20. Polito, M. D., Souza, D. B., Casonatto, J., & Farinatti, P. Acute effect of caffeine consumption on isotonic muscular strength and endurance: A systematic review and meta-analysis. Science & Sports, 2016, 31(3), 119-128. 21. Brooks, J. H., Wyld, K., & Chrismas, B. C. Acute effects of caffeine on strength performance in trained and untrained individuals. Journal of Athletic Enhancement, 2017. 22. Astorino, T. A., & Roberson, D. W. Efficacy of acute caffeine ingestion for short-term high-intensity exercise performance: a systematic review. The Journal of Strength & Conditioning Research, 2010, 24(1), 257-265. 23. Davis, J. 2009, 39(10), 813-832.. 24. Trexler, E. T., Smith-Ryan, A. E., Roelofs, E. J., Hirsch, K. R., & Mock, M. G. Effects of coffee and caffeine anhydrous on strength and sprint performance. European journal of sport science, 2016, 16(6), 702-710. 25. Williams, A. D., Cribb, P. J., Cooke, M. B., & Hayes, A. The effect of ephedra and caffeine on maximal strength and power in resistance-trained athletes. The Journal of Strength & Conditioning Research, 2008, 22(2), 464-470. 26. Meney, I., Waterhouse, J., Atkinson, G., Reilly, T., & Davenne, D. The effect of one night's sleep deprivation on temperature, mood, and physical performance in subjects with different amounts of habitual physical activity. Chronobiology international, 1998, 15(4), 349-363. 27. Reyner, L. A., & Horne, J. A. Early morning driver sleepiness: effectiveness of 200 mg caffeine. Psychophysiology, 2000, 37(2), 251-256.